JACAREÍ BASQUETE ESTRÉIA COM VITÓRIA NO PAULISTA

Equipe do Vale do Paraíba bate Osasco por 88 a 69 na estreia da divisão de acesso

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O Jacareí Basquete estreou com vitória na divisão de acesso do Campeonato Paulista neste fim de semana. Bateu Osasco por 88 a 69, jogando no ginásio do EducaMais Centro, em Jacareí (veja vídeo acima com a reportagem da partida). Paulo Nery e Joel Muñoz foram os destaques do duelo. O próximo compromisso do JAC será nesta quarta-feira, 27, às 20h, contra Assis, mais uma vez em casa e com entrada de graça para os torcedores. 

A equipe do Vale do Paraíba, sob comando do técnico Deco, luta para garantir o acesso à elite do basquete de São Paulo em 2015. Outro objetivo é chegar à elite do basquete nacional e disputar o NBB, o Novo Basquete Brasil. 

DANTE VOLTA AO VÔLEI BRASILEIRO E JOGARÁ EM TAUBATÉ

Dante Vôlei Taubaté (Foto: Filipe Rodrigues)

Prometendo montar uma equipe para brigar pelo título da próxima edição da Superliga Masculina, o Vôlei Taubaté acertou a contratação do ponteiro Dante, que defendeu o Brasil nas últimas três edições dos Jogos Olímpicos, conquistando três medalhas. O jogador, tricampeão mundial (2003, 2006 e 2010) estava jogando no Panasonic Panthers, do Japão.
"Fiquei impressionado com o projeto de Taubaté, e algo que me animou, mexeu comigo. Estão montando uma equipe fortíssima, foram ao mercado e contrataram excelentes nomes, é um time para disputar títulos, e isso motiva demais", comentou Dante.

DE OLHO NA NBA, CAMPEÃO NO FLA QUER MOSTRAR SERVIÇO EM TORNEIO NA EUROPA

Após participar das conquistas do NBB e da Liga das Américas com o Rubro-Negro, pivô Cristiano Felício disputa Eurocamp 2014, na Itália: "É uma grande oportunidade"

Por GloboEsporte.com
Treviso, Itália

Crisitano Felício em ação pelo Flamengo no NBB (Foto: Divulgação)
Campeão do NBB e da Liga das Américas com o Flamengo em 2014, o pivô Cristiano Felício está na cidade de Treviso, na Itália, nesta semana. Ao lado de Lucas Mariano e Rafael Luz, ele é um dos três representantes brasileiros na Eurocamp 2014, evento que reúne 45 jogadores de diversos países e serve como campo de observação para “olheiros” da NBA e de grandes times de basquete da Europa. Inscrito no draft da NBA deste ano – que será realizado dia 26 de junho –, o gigante de 2,06m sabe que terá pela frente uma grande oportunidade de mostrar serviço:

- Todas as atenções estão voltadas para esse camp, lá estarão olheiros da NBA e das principais equipes da Europa. Estou confiante, vivendo uma fase muito boa, vindo de títulos com o Flamengo, um momento muito bom na minha carreira. É um fim de semana muito importante para mim e para todos, é uma grande oportunidade e espero poder mostrar o meu melhor basquete – disse.
O Eurocamp 2014 será realizado de sexta-feira a domingo, no complexo esportivo La Ghirada. A competição já alçou 31 atletas para a NBA e outros 75 para a Euroliga.

CONHEÇA OS EXERCÍCIOS QUE AJUDAM A PERDER A GORDURA LOCALIZADA

Confira as melhores estratégias para reduzir e definir o culote, a barriga, a cintura, os braços, flancos, costas e parte interna das coxas

POR BRUNA STUPPIELLO -
É difícil encontrar alguém que não se incomode com uma gordurinha extra presente em algum lugar do corpo. Ela pode estar na barriga, culote, parte interna das coxas, cintura, braços ou costas. A boa notícia é que essa gordura localizada pode sumir, ou ao menos diminuir, com a combinação de exercícios e dieta balanceada.

Para iniciantes os exercícios com características aeróbicas são importantes, pois vão agir usando predominantemente a gordura como fonte de energia, mas devemos frisar que a gordura sai do corpo como um todo e não apenas naquela região que está sendo exercitada. "Porém, o que as pessoas querem não é só a redução de gordura, mas também a definição muscular e isso ocorre quando há menos gorduras e mais músculos. Por isso, é importante fazer também um trabalho muscular dando ênfase na região que deseja ter mais resultados estéticos", conta o personal trainer Givanildo Matias, da rede Test Trainer.
Uma estratégia tem sido muito utilizada nas atividades físicas para se obter a desejada definição muscular. "A linha de raciocínio e a ciência sugerem os treinamentos intervalados de alta intensidade que podem ser apenas aeróbicos ou combinados com o trabalho de força/resistência muscular (musculação, treinamento funcional, pilates, etc). Algo como dois minutos correndo na esteira e dois andando para o trabalho aeróbico e se quiser pode ser inserido uma série com 2 ou 3 exercícios musculares a cada ciclo desse", orienta Matias. Essa estratégia trará mais adaptações positivas no corpo e de contrapartida ainda irá contribuir muito com a queima de gordura, pois esse formato gera um débito de oxigênio e faz que o corpo fique com o metabolismo mais acelerado durante alguns minutos ou horas depois para cobrir o prejuízo. Uma observação que não pode faltar é que o praticamente já precisa estar razoavelmente bem condicionado para iniciar esse tipo de trabalho.

LARISSA CASTELARI É VICE-CAMPEÃ BRASILEIRA DE CICLISMO EM MARINGÁ (PR)

A ciclista jacareiense Larissa Castelari, 17 anos, do Clube Jacareí de Ciclismo / Secretaria de Esportes e Recreação, sagrou-se vice-campeã brasileira no último final de semana, em Maringá (PR). A atleta conquistou, ao todo, quatro medalhas – uma de prata e três de bronze – no Campeonato Brasileiro de Ciclismo, disputado entre terça-feira (27) e domingo (1º).

“Estou muito feliz com os resultados, que mostram minha evolução no esporte, já que no Brasileiro do ano passado eu conquistei duas medalhas de bronze”, disse a atleta. “Cheguei muito perto do ouro na prova que é minha especialidade e para a qual me preparei mais, então volto satisfeita de mais este desafio”, concluiu.

A VERDADE SOBRE RONALDO FENÔMENO NA COPA DE 98

Em 1998, pela primeira vez na minha carreira de jornalista, desde o evento do México/70, eu não participei, diretamente, da cobertura profissional de uma Copa do Mundo. Havia me afastado temporariamente da mídia e cuidava dos diversos restaurantes da Rede Continental de Cervejarias.
Não consegui, porém, ficar distante do futebol. Costurei um acordo com a ESPN, coloquei alguns telões na sede da Continental em São Paulo, e criei cardápios que se adequassem a todas as partidas que exibiríamos.
Nas datas das pugnas do Brasil, claro, haveria uma lautíssima, generosa Feijoada. E, nas outras ocasiões, eu cometeria pratos das seleções em confronto.

DORES NAS COSTAS: EXERCÍCIOS PARA PREVENIR E PARA QUEM JÁ TEM O PROBLEMA

O fortalecimento muscular irá evitar complicações na coluna, as atividades de baixo impacto são as mais orientadas.                                                                                POR BRUNA STUPPIELLO

Os exercícios são aliados importantes para prevenir e para quem já sofre com as dores nas costas decorrentes de problemas na coluna ou de postura. "Tudo irá depender do exercício e de cada problema, porém, diria que de forma geral as atividades físicas são aliadas, pois proporcionam o fortalecimento de determinados grupos musculares e o alongamento de outros, o que irá melhorar a sustentação da coluna, diminuindo assim a sobrecarga em outras estruturas como os discos e ligamentos", explica o ortopedista Alexandre Podgaeti, Membro Titular da Sociedade Brasileira de Coluna.

Porém, é preciso tomar uma série de cuidados antes, durante e depois dos exercícios e escolher a atividade correta para cada situação. Conversamos com um ortopedista, um médico do esporte e uma educadora física e listamos as melhores atividades físicas e quais as precauções necessárias para quem tem dores nas costas. Confira: 

Cuidados necessários

Pessoas que tem problemas na coluna precisam consultar um médico ortopedista ou fisiatra antes de iniciar os exercícios. "Eles vão orientar qual tipo de atividade pode ser feita e com qual finalidade. Também é importante a avaliação clínica e cardiológica para prevenir complicações de uma possível doença cardíaca assintomática", explica o ortopedista Alexandre Podgaeti, Membro Titular da Sociedade Brasileira de Coluna.

Quando for praticar o exercício é importante fazer um alongamento geral ou específico para grupos musculares que serão exigidos naquele exercício antes de iniciar a atividade e também após terminá-la.

Durante a atividade fique atento a algumas questões. "Evite o levantamento de objetos com peso superior a 10-15% de seu peso corporal e não abaixe, mas sim agache", diz Podgaeti.

No dia a dia procure manter o peso corporal dentro do ideal, sente-se corretamente, renove o colchão sempre que ele começar a afundar, durma de lado e de preferência com o travesseiro na altura do ombro e, por fim, procure um médico sempre que houver dor intensa ou persistente. Esses cuidados cotidianos são essenciais para não iniciar ou agravar a dor nas costas. 

 Veja quem não pode fazer exercícios para a coluna 

TAEKWONDO TRAZ TRÊS MEDALHAS DO 2º MOGI OPEN

A equipe de taekwondo da Secretaria de Esportes e Recreação de Jacareí conquistou três medalhas – duas de ouro e uma de bronze – no segundo Mogi Open de Taekwondo, realizado domingo (25) em Mogi das Cruzes. De acordo com os organizadores, a disputa reuniu cerca de 200 atletas, divididos em categorias conforme a idade o peso e o sexo, que disputaram as modalidades de combate e poomse (demonstração).

As medalhas da equipe jacareiense foram conquistadas todas na modalidade combate. Ana Paula Auricchio, da categoria juvenil até 57 quilos e Fabiana Batista, da categoria juvenil até 55 quilos, conquistaram as duas medalhas de ouro. O bronze veio com Ana Gonçalves, na categoria infantil acima de 52 quilos. As três atletas voltam a competir no próximo final de semana, em São Paulo, em um campeonato feminino.

(Renato Isique)

CICLISMO DE JACAREÍ É DESTAQUE NA COPA ENDURANCE BY FUJI

No último domingo (18), os ciclistas Felipe Custódio e Larissa Castelari / Marques Bike Team / CJC / Secretaria de Esportes e Recreação da Prefeitura de Jacareí / Fadenp estiveram na cidade de Morungaba, em São Paulo para a disputa da segunda etapa da Copa Endurance by Fuji. O evento é um dos mais renomados do interior do estado e reuniu centenas de ciclistas.

SÃO JOSÉ DOMINA PAULISTANO, IGUALA A SÉRIE E FORÇA QUINTO JOGO DA SEMIFINAL

Com atuação magistral do armador Quezada, São José passa fácil pelo rival e adia definição para o rival do Flamengo na final do NBB. Quinta partida será sexta-feira

Por Filipe Rodrigues São José dos Campos, SP

A definição para o rival do Flamengo na final do NBB 6 terá que esperar até sexta-feira. O São José atropelou o Paulistano por 96 a 68 e igualou a semifinal, na noite desta terça-feira, no ginásio Lineu de Moura, em São José dos Campos. Com a série empatada em 2 a 2, o desempate acontecerá no ginásio Antônio Prado Jr, na próxima sexta-feira, às 21h. Quem vencer, seguirá vivo na briga pelo título.

Poupado no terceiro jogo com dores no joelho, o armador dominicano Manny Quezada foi o destaque do jogo, com 29 pontos e oito assistências. Jefferson também teve noite inspirada, com 17 pontos e 13 rebotes. Pelo discreto Paulistano, o pivô Renato foi o principal cestinha, anotando apenas 13 pontos. 

Manny Quezada marcou 20 pontos e acertou 80% dos arremessos no primeiro tempo (Foto: Claudio Capucho/ PMSJC)

JACAREÍ RUGBY REALIZA BOM JOGO DIANTE DO ATUAL CAMPEÃO BRASILEIRO

Último sábado (17) a equipe principal do Jacareí recebeu o SPAC (São Paulo Athletic Club), atual campeão brasileiro, em partida válida pelo Campeonato Paulista e realizada as 13h30 no Campo do Balneário. Foi a primeira vez que as equipes principais de Jacareí e SPAC realizaram uma partida de Rugby XV.
 O jogo começou muito intenso, como era previsto. A equipe de Jacareí pressionou a equipe do SPAC nos primeiros minutos da partida, jogando em seu campo de ataque, porem sem conseguir pontuar. A equipe da capital segurou o ímpeto inicial da equipe da casa e abriu o placar com um try convertido. Jacareí descontou convertendo um penal, mas logo o SPAC também converteu um penal fechando o placar do primeiro tempo em 10 a 3 para os visitantes.

O segundo tempo continuou muito disputado e intenso. Jacareí reduziu a diferença do placar para 10 a 9, anotando dois penais, e deixando a partida aberta e emocionante. Mas o SPAC reagiu nos 10 minutos finais, anotando dois tries, somente um convertido, finalizado o placar em 22 a 9.

HERÓI IMPROVÁVEL DO FLAMENGO, CRISTIANO GANHA ESPAÇO E VIBRA: "EU SONHAVA COM ISSO"

Felício grita após acertar o decisivo arremesso (Foto: Luiz Pires / LNB

Felício foi o herói improvável do Flamengo na vitória sobre o Mogi que deixou o time a um triunfo da final do NBB. Reserva rubro-negro, o pivô de 2,10m não vendo tendo muitos minutos de quadra nesta temporada. Mas com a cesta de dois pontos que decretou os 80 a 78 para o Fla, no sábado à noite, em Mogi, o jovem de 21 anos demonstrou que não é à toa que ele é considerado um dos mais promissores jogadores brasileiros (veja o lance no vídeo).
Não bastasse o lance que determinou o resultado, ele ainda converteu os dois arremessos de três que tentou - algo não muito comum para um pivô. Feliz com o protagonismo em um momento tão decisivo do NBB, Felício promete lutar para que seja mais comum ele sair exaltado de uma partida.
– É muito especial para mim saber que o time tem confiança em mim e me deixa chutar uma bola decisiva. Eu sonhava com isso. Estou muito feliz e espero que eu consiga decidir mais jogos para o Flamengo, quem sabe nesses playoffs do NBB. Eu vou dar o meu máximo para ajudar o time – comentou Felício.
Suplente dos titulares Meynisse e Olivinha, que vivem ótima fase, o camisa 21 aceita o banco de reservas. E espera que ao aproveitar as suas oportunidades, ele possa ganhar mais espaço.
– Por ser mais novo, eu não tenho muito tempo de quadra. Por isso, eu tento entrar e dar o meu melhor, Independentemente da minha idade.

Felício, cujo primeiro nome é Cristiano, foi indicado pelo técnico José Neto antes do início desta temporada, na metade do ano passado. Os dois trabalharam juntos nas seleções brasileiras de base e também na Copa América do ano passado, quando o atleta estava apenas ajudando nos treinamentos, mas acabou recebendo uma chance do técnico argentino Rubén Magnano, após cinco pivôs convocados não poderem representar a seleção brasileira. O Brasil perdeu todas as suas partidas, mas Felício deixou uma boa impressão para a comissão técnica.
– Eu trabalho com o Cristiano nas seleções brasileiras de base desde 2006. Ele já é uma realidade. Ele se dedica muito. Eu fico feliz por ele ter aproveitado a oportunidade. Ele foi uma indicação minha para o Flamengo. Eu tive carta branca da diretoria para escolher os jogadores e busquei o Cristiano nos Estados Unidos, onde ele estava tentando entrar em uma universidade para jogar. Ele não conseguiu porque já tinha sido profissional no Brasil e teve que voltar.

DEIXE SUA BARRIGA DEFINIDA COM ESTES SETE EXERCÍCIOS

Controle da respiração

O controle da respiração durante a realização dos exercícios físicos tem como principal objetivo a estabilização do movimento. Por isso, a respiração em si não traz modificações na estética e no fortalecimento da parede abdominal. No entanto, para um indivíduo destreinado, esse estímulo pode ser suficiente para obter pequenas melhorias nesses músculos, como a diminuição da flacidez.

O fisiologista do exercício Luís Fernando Coimbra, gerente da unidade de Curitiba da Companhia Athletica, explica que ao realizar o movimento de um exercício, o ar deve ser eliminado dos pulmões. No caso da natação, isso deve ser feito embaixo d'água. Ao retornar para a posição normal, inspire. "Isso contrai e relaxa o abdômen, protegendo a coluna tanto durante o esforço físico quanto no momento de relaxamento", explica.

Caminhada e corrida

"Tanto a caminhada quanto a corrida são excelentes aliados na definição dos músculos abdominais, pois diminuem a porcentagem de gordura do corpo com a queima de calorias", aponta Diogo. Para variar o treino, vale ainda investir na bicicleta ergométrica ou no elíptico, exercícios aeróbios de menor impacto. Antes de praticar esses exercícios, entretanto, recomenda-se uma avaliação médica e uma avaliação física.

SÃO JOSÉ BATE PAULISTANO E EMPATA SEMI DO NBB

Caio Torres, com 20 pontos, e Jefferson, Laws e Dedé, com 18, ajudam time do Vale do Paraíba a vencer o da capital, fora de casa, por 83 a 78, na noite desta quinta.

Caio Torres (de azul) foi o cestinha da partida

(Foto: Ale da Costa/Portrait)

Caio Torres, Jefferson, Laws e Dedé ratificaram na noite desta quinta-feira o velho ditado que diz "a união faz a força". Enquanto o pivô, de 2,11m, anotou 20 pontos, sendo o cestinha do duelo, os outros três marcaram 18 cada, na vitória do São José sobre o Paulistano por 83 a 78 (40 a 35) pela segunda partida da série melhor de cinco jogos da semifinal do NBB. Agora, o confronto vai para o interior, onde serão disputadas as duas próximas partidas. A primeira delas acontece neste domingo, em São José, às 16h (de Brasília), com transmissão do SporTV.
Outro fator importante para o resultado positivo do time do Vale do Paraíba foram as bolas de longe. A distância de mais de seis metros da linha de três pontos para a cesta parecia menor para a equipe de São José do que para o time do Paulistano. Os visitantes converteram 12 em 20, enquanto os donos da casa apenas sete em 30 tentativas.
Jefferson foi para o intervalo quase com um duplo-duplo, com 14 pontos e nove rebotes. No total, além dos 18 pontos, ele apanhou 11 rebotes. Caio Torres, que foi essencial principalmente no terceiro quarto, com 12 pontos, também alcançou dois dígitos em dois fundamentos, ao pegar dez rebotes. O americano Laws fez 12 dos seus 18 pontos através das bolas de três. Foram quatro êxitos em cinco tentativas. Completando o "quarteto mágico", Dedé também teve uma noite inspirada contra sua ex-equipe, ao fazer 18 pontos.
O Paulistano contou com a volta de Pilar, que não jogou a primeira partida por conta de uma febre. O jogador não brilhou na pontuação, mas foi muito importante nos rebotes, com sete. O americano Holloway foi o maior pontuador dos donos da casa, com 17 pontos e oito rebotes.

Quezada é marcado por Dawkins durante partida semifinal (Foto: Luiz Pires/FotoJump/Divulgação)

ESCALAÇÕES
Paulistano: Dawkins (15), Holloway (17), Gemerson (6), Renato (2) e Mineiro (11). Entraram: Manteguinha (0), Arthur Pecos (2), Pedro (8), César (10), Pilar (5) e Labbate (2). Tec: Gustavinho
São José: Manny Quezada (9), Laws (18), Dedé (18), Jefferson (18) e Caio Torres (20). Entraram: Vitinho (0), Pajé (0), Gustavo (0), Nelson (0) e Alex (0). Tec: Zanon
A SÉRIE
Jogo 1 - 13/05  - Paulistano 88 x 71 São José - Ginásio Antônio Prado Jr.
Jogo 2 - 15/05 - Paulistano 78 x 83 São José - Ginásio Antônio Prado Jr.
Jogo 3 - 18/05 - 16h - São José x Paulistano - Ginásio Lineu de Moura
Jogo 4 - 20/05 - 21h - São José x Paulistano - Ginásio Lineu de Moura
Jogo 5 - 23/05 - 21h - Paulistano x São José - Ginásio Antônio Prado Jr.*
* Se necessário

JACAREÍ RUGBY JOGA SÁBADO CONTRA SÃO PAULO PELO PAULISTA

Próximo sábado (17) a equipe principal do Jacareí volta a jogar pelo Campeonato Paulista e recebe o SPAC (São Paulo Athletic Club), atual campeão brasileiro. Vai ser um jogo muito difícil e histórico, pois é a primeira vez que as equipes principais de Jacareí e SPAC realizam uma partida de Rugby XV.

Durante o Sul-Americano de Rugby XV a equipe principal de Jacareí ficou sem atuar pelo Campeonato Paulista, realizando seu último jogo pela competição no dia 12 de abril, quando venceu o Rio Branco. Após 3 partidas, Jacareí segue na 7ª colocação no Paulista, com 1 vitória, 2 derrotas e 4 pontos na classificação.

Antes da equipe principal, a categoria M17 (menores de 17 anos) recebe o Band Saracens, de São Paulo, também pelo Campeonato Paulista. Esta preliminar começa às 12h a partida principal às 13h30. As partidas acontecem no Campo do Balneário, localizado na Rua Miami, 300, Jardim Balneário.

O Jacareí Rugby tem apoio da CCR NovaDutra, Prefeitura de Jacareí, Aliança Francesa, CNA Inglês Definitivo, Plani, Colégio Antônio Afonso, Vale Construir Resende, JP Editora, Distal e Lavalpa.

Crédito foto: Adriano Matos / Jacareí Rugby.

SELEÇÃO BRASILEIRA

Julio César

Julio César

Jeferson

Jeferson

Vitor

Vitor

Thiago Silva

Thiago Silva

David Luis

David Luis

Dante

Dante

Henrique

Henrique

TÊNIS DE MESA BRASILEIRO É CAMPEÃO MUNDIAL FEMININO POR EQUIPES NO JAPÃO

A Seleção Brasileira Feminina de Tênis de Mesa, coroou neste domingo, 04, a campanha no mundial que encerrou nessa data no Japão com vitoria de 3x0 sobre a Suecia. O time comandado por Hugo Hoyama sagrou-se Campeão Mundial por equipes feminina da 2ª divisao.

O primeiro objetivo do Brasil era a vaga inédita na primeira divisão do tênis de mesa mundial e ela veio no Sábado contra Tailândia, onde o Brasil venceu por 3x2. Hugo Hoyama disse na véspera que exigiria o máximo das meninas na decisão do titulo mundial e foi atendido. Jogando com desenvoltura, quem começou o passeio brasileiro diante das suecas foi Lin Gui (chinesa naturalizada brasileira) que fez 11-8, 11-8 e 11-5 fechando em 3x0 contra Linda Bergstrom.

Na sequencia Jéssica Yamada encontrou um pouco mais de resistência por parte de Jennifer Jhonson. Ela venceu a primeira parcial e viu a sueca empatar na segunda. No entanto ela impôs seu ritmo e não deu chances a adversaria e o jogo terminou com as seguintes parciais- 11-08, 09,11, 11-05, 11-05, fechando a partida em 3X1.

O ultimo jogo foi o mais complicado para as brasileiras, no 1º Set entre Caroline Kumahara e Matilda Ekholm, a sueca venceu por 11-03, dando um susto no time brasileiro. Mas como fez ao longo do Mundial, Caroline mostrou-se mais uma vez sua força vencendo a partida em 3X2, com parciais de 03-11, 11-08, 12-10, 06-11,11-09) garantindo o inédito titulo de Campeãs Mundiais de Tênis de Mesa por equipes da categoria feminina de 2014 para as brasileiras.

Hugo Hoyama

Com essa vitória o técnico brasileiro espera que essa conquista histórica obtida nesta madrugada em Tóquio no Japão, alavanque ainda mais o Tênis de Mesa no Brasil.

JACAREÍ É DESTAQUE NO TÊNIS DE MESA

O Clube de Tênis de Mesa/CCR NovaDutra/PMJ comemora os resultados conquistados no final de semana. Em casa, os mesatenistas tiveram a oportunidade de conquistar os títulos em duas categorias principais. A I Etapa do Ranking Valeparaibano reuniu 300 participantes de clubes filiados a Liga de Tênis de Mesa. As competições aconteceram no Ginásio do Educamais Centro.

Pela categoria Especial, considerada elite do evento, o jacareiense Allan Sarmento sagrou-se campeão após vencer Fabio Matos, da cidade de Lorena (SP) pelo placar de 3 a 2. Rafael Nakamura conquistou o título da categoria Adulto Masculino, após vencer os representantes de São José dos Campos, Pindamonhangaba e Taubaté (SP). Foi o primeiro título de Rafael, após retorno ao clube na temporada.

Além dos títulos, os jacareienses conquistaram mais três medalhas: prata com o estreante, João Vitor Matiotti, de 11 anos, e dois bronzes com Everton Vianna, na categoria Pré-Sênior (Sub30), e Silvio Mizogushi, na categoria Super Veteranos (acima de 60 anos).

O técnico Waldemir Júnior avaliou o desempenho da equipe na competição. “Nossa grande surpresa foi o desempenho de João Matiotti e dos atletas das categorias de base. Apesar dos novatos não conquistarem medalhas, representaram muito bem o município”, comentou Júnior.

A equipe do CTM Jacareí tem o apoio da CCR NovaDutra por meio de Lei de Incentivo Fiscal do município e Prefeitura Municipal de Jacareí.

Fonte: Surgiu Esporte

EQUIPE FEMININA DO JACAREÍ RUGBY

Equipe feminina joga etapa do Circuito Paulista de Rugby

No domingo (27) a equipe feminina do Jacareí Rugby disputou uma etapa do Circuito Paulista de Rugby Sevens Feminino, que aconteceu no SPAC (São Paulo Athletic Club).

Na fase de grupos, a jovem equipe de Jacareí perdeu o primeiro jogo para o Bandeirantes por 29 a 0, mas se recuperou com boa vitória sobre a equipe de Tatuapé por 58 a 0. Com este resultado, o Jacareí Rugby se classificou para disputar a taça de prata (5ª a 8ª colocação) na segunda fase da competição.

Na semifinal, Jacareí superou a equipe da USP por 20 a 0, porem perdeu a final da taça de prata por 29 a 0 para a equipe do Pasteur, terminando na 6ª colocação nesta etapa do Circuito Paulista de Rugby Sevens Feminino.
 As atletas que defenderam Jacareí nesta etapa foram: Andriele Chaves, Sheron Estevan, Bianca Barbosa, Letícia Medeiros, Brenda Kimberly, Gabriela Oliveira, Stephanie Pflamminger, Flavia Santana, Daniela Santos, Sofia Rivero, Kletin Nadine e Erika Weiss.

Fotos: Jogo da equipe feminina.
Crédito fotos: Adriano Matos / Jacareí Rugby.

ARMADOR MARCA 50 PONTOS E SÃO JOSÉ 2X0 BRASÍLIA

Manny Quezada entrou para a história do Novo Basquete Brasil nesta segunda-feira. Com 50 pontos, Quezada bateu a marca de Marquinhos, hoje no Flamengo, e tornou-se o recordista de pontos em uma partida de playoff do NBB, colocando seu nome na história da competição.

Com a vitória, o São José só precisa de mais um triunfo, na sexta-feira, às 19h, em casa, no Ginásio Lineu de Moura, mas sem torcida (cumprindo punição), para chegar às semifinais do NBB.

O cestinha do time no revés foi Alex, com 31 pontos e uma cravada no primeiro quarto que levantou a torcida.

Escalações

Brasília: Nezinho, Alex, Arthur, Guilherme Giovannoni e Goree. Entraram: Ronald, Osimani, Rossi, Alírio. Técnico: Sergio Hernandez.

São José: Manny Quezada, Laws, Alex, Jefferson e Caio Torres. Entraram: Vitinho, Pajé, Gustavo, Nelson. Técnico: Luiz Augusto Zanon.

Jogo 1 - 26/04 (sáb) -  Nilson Nelson - Brasília - Brasília  82 x 87 São José

Jogo 2 - 28/04 (seg) - Nilson Nelson - Brasília - Brasília  82 x 95 São José

Jogo 3 - 02/05 (sex) - 19h - Lineu de Moura - São José dos Campos (SP) - São José x Brasília

Jogo 4* - 04/05 (seg) - 13h - Lineu de Moura - São José dos Campos (SP) - São José x Brasília

Jogo 5* - a definir - Nilson Nelson - Brasília - Brasília x São José

QUARTAS DE FINAL

EQUIPE M19 DO JACAREÍ RUGBY RECEBE TORNADOS NESTE SÁBADO PELO CAMPEONATO PAULISTA

A categoria M19 (menores 19 anos) do Jacareí Rugby recebe o Tornados, de Indaiatuba, próximo sábado (26) em jogo válido pelo Campeonato Paulista, as 13h30 no Campo do Balneário, localizado na Rua Miami, 300, Jardim Balneário.

O Jacareí Rugby busca recuperação na competição, após perder para o SPAC na primeira rodada. A equipe de Indaiatuba faz sua primeira partida no Paulista em 2014. Ano passado a equipe do Tornados cresceu bastante durante a competição e esperado um bom jogo, com grandes disputas e emoções.

O Jacareí Rugby convoca sua torcida para prestigiar e torcer para a equipe da cidade.
Crédito fotos: Adriano Matos / Jacareí Rugby.

BADMINTON DE JACAREÍ BRILHA NO ESTADUAL

O complexo esportivo Pedro Dell’Antonia, em Santo André, foi palco para a 2ª Etapa Estadual de Badminton na categoria aberta, jovens e parabadminton. A equipe AJS / Fadenp / Secretaria de Esportes e Recreação de Jacareí participou da competição em sete categorias e conquistou quatro pódios.

A equipe demonstrou superação e, mesmo com atletas lesionados, o resultado foi surpreendente com a conquista de três primeiras colocações e um vice-campeonato.

Os campeões foram Carlos Oliveira (AJS) / Daniel Palácios (SBB) na dupla masculina D, Luis Oliveira (AJS) / Rafael Reis (SBB) na dupla masculina sub 15 e Gabriela Oliveira (AJS) / Sofia Alonso (SPB) na dupla feminina sub 11. O vice campeonato ficou com a dupla mista C, Marcus Xaubet / Márcia Siqueira (AJS).
Para o atleta e coordenador Carlos Henrique, “ainda há grandes oportunidades para a equipe, que cresce a cada torneio e busca seu lugar entre equipes tradicionais do esporte”. Os próximos compromissos da equipe estão marcados para o início de maio pelo Torneio Regional e nos dias 31 de maio e 1º de junho pela 3ª Etapa do Estadual. A equipe de Badminton de Jacareí conta com o apoio da Prefeitura e do Fadenp.
(Rudmila Rodrigues)

5 EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA

Antes de tudo, é interessante frisar que o número de repetições é uma variável bastante pessoal na hora de fazer exercícios em casa. Comece fazendo menos repetições e, ao sentir-se bem com o passar das semanas, progrida. Procure dominar, primeiramente, a correta execução do movimento e só depois se preocupe em aumentar o número de repetições. De uma maneira geral, as pessoas razoavelmente ativas se dão bem começando com duas ou três séries de seis a dez repetições. É um começo, use o bom senso e, se possível, oriente-se com um profissional de confiança. Confira:

Elevação da Pelve do Solo (“Ponte”)

Posicionamento:
- Deitado no chão com as pernas flexionadas;
- Pés no chão dando suporte ao exercício;
- Braços esticados ao lado do corpo;
- Mãos abertas no chão.
Execução:
- Inspirar e levantar a pelve descolando o tronco do solo e deixando os pés firmes na mesma posição;
- Realizar o movimento de retorno e expirar;
Obs.: exercício muito comum em sessões de ginástica em grupo. Pode ser executado com os pés sobre um banco, solicitando ainda mais dos músculos glúteos.

Agachamento com o peso do corpo

Execução: Saber como executar com perfeição o agachamento é de suma importância para que possa desfrutar de todos os benefícios do exercício.

Pernas paralelas joelhos semi-flexionados, empine um pouco o bumbum, mantenha a coluna RETA, e agache. Deve agachar apenas até a amplitude de 90°. Na subida, não suba até esticar as pernas por completo, deixe o joelho um pouco flexionado a fim de evitar lesões.

Extensão da panturrilha com o peso do corpo

Em pé, costas bem retas, realizar a extensão dos tornozelos, procurando manter a articulação dos joelhos em extensão. Esse exercício solicita bastante os músculos da panturrilha, que são extremamente potentes e resistentes(levantam por si só o corpo milhares de vezes ao longo do dia).

Talvez você tenha que fazer séries com mais repetições.

Flexão de braço

Como fazer flexões?

1 – Deite com a barriga virada para baixo apoiando as mãos no chão, a largura entre as mãos para a flexão básica é medida pela largura dos ombros. A mão deve ficar com os dedos unidos apontados para frente.

2 – Mantenham os pés ligeiramente afastados, somente as pontas dos pés devem encostar-se ao chão (recomendo o uso de tênis bem macios).

3 – Deixe seu quadril e músculos abdominais bem contraídos, a postura deve sempre se manter reta.

4 – Eleve o corpo (com a força dos braços) mantendo sempre o corpo ereto.  Não se deve esticar os braços totalmente.

4 – Agora desça o mais lento possível, controlando o movimento e a respiração.

5 – Repita o movimento até completar o número de repetições da série.

Como iniciar minhas flexões?

Em qualquer exercício de atividade física comece sempre devagar, faça o máximo de flexões que você aguentar sem forçar muito o corpo e vá aumentando o número de repetições e séries de acordo com o tempo. Tente começar com apenas 3 séries que podem ser entre 10 à 15 repetições por dia.

Uma variável facilitadora é apoiar os joelhos no chão.

Abdominal

Deitado de costas para o solo, mãos atrás da cabeça, coxa na vertical, joelhos flexionados. Eleve os ombros do solo, aproximando os joelhos à cabeça, através de uma flexão de coluna. Este exercício solicita principalmente a região abdominal próxima do umbigo.

Miriam nossa Campeã

Novamente nossa Campeã entrou e venceu, não a competição somente, mas todas as dificuldades impostas no dia a dia de treino, deslocamento, alimentação, problemas pessoais, enfim diversas dificuldades.

Mas como vencedora que é suportou tudo e atingiu o primeiro passo nadando mais uma etapa da competição da Caixa, inclusive atingindo o índice técnico.

Que venham as outras etapas !!!
PARABÉNS MIRIAM!
Tua garra, disposição e força de vontade certamente será premiada no mínimo com nossa ADMIRAÇÃO.

Miriam e seu técnico Marcos Martins